健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー中盛のエネルギーの内訳

つけ麺チャーシュー中盛のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （37.2%）
• ラード （29.3%）
• 焼き豚 （21.5%）
• 豚ミンチ （6.9%）
• 長ネギ （2.1%）
• その他 （3.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	400g	596	kcal	37.2	%
ラード	50g	471	kcal	29.3	%
焼き豚	200g	344	kcal	21.5	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	6.9	%
長ネギ	120g	33.6	kcal	2.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	1.5	%
中華だし	4カップ	24	kcal	1.5	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.01	%