健康管理は、食事の管理から。たらこのこんにゃく煮のビタミンB6の内訳

たらこのこんにゃく煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• たらこ （68.7%）
• 濃口しょうゆ （21%）
• 糸こんにゃく （10.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たらこ	中1腹	0.2	mg	68.7	%
濃口しょうゆ	36g	0.06	mg	21	%
糸こんにゃく	1玉	0.03	mg	10.3	%
砂糖（上白糖）	6g	0	mg	0	%