健康管理は、食事の管理から。たけちゃんにぼしらーめんのビタミンCの内訳

たけちゃんにぼしらーめんのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 焼きのり （42.9%）
• 小口ネギ （29.9%）
• 焼き豚 （27.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	6.3	mg	42.9	%
小口ネギ	10g	4.4	mg	29.9	%
焼き豚	中2枚	4	mg	27.2	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
煮干しだし	50g	0	mg	0	%
中華だし	1.5カップ	0	mg	0	%
なると	薄切り1切れ	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	1玉	0	mg	0	%