健康管理は、食事の管理から。かつサンドのビタミンDの内訳

かつサンドのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （78%）
• マヨネーズ （14.1%）
• バター （7.9%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M0.5個	0.39	μg	78	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.07	μg	14.1	%
バター	大さじ0.5杯	0.04	μg	7.9	%
和牛ヒレ	80g	0	μg	0	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	μg	0	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	μg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%