健康管理は、食事の管理から。かつサンドの栄養バランスを見てみよう

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かつサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊粒入りマスタード 小2盛り 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊和牛ヒレ 80g 178 kcal
    638.3 kcal
かつサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 638.3 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 39.4 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 1148 mg
 
29.1%
 内訳
＊脂質 40.8 g
 
55.2%
 内訳
＊カリウム 469 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 62.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 59 μg
 
78.6%
 内訳
＊葉酸 56.6 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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