健康管理は、食事の管理から。チゲのビタミンEの内訳

チゲのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• タラ（生） （49.2%）
• 木綿豆腐 （46.2%）
• 長ネギ （4.6%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

タラ（生）	切り身1切れ	0.64	mg	49.2	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0.6	mg	46.2	%
長ネギ	60g	0.06	mg	4.6	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%