健康管理は、食事の管理から。カレー豆腐のビタミンKの内訳

カレー豆腐のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （61.7%）
• 植物油 （35%）
• にんじん （2.4%）
• 豚ロース （0.95%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	μg	61.7	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	35	%
にんじん	中0.25本	1.5	μg	2.4	%
豚ロース	20g	0.6	μg	0.95	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
じゃがいも	20g	0	μg	0	%