健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮もどきのビタミンKの内訳

チキン南蛮もどきのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （60.8%）
• 植物油 （29.5%）
• 卵 （9.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	52.5	μg	60.8	%
植物油	15g	25.5	μg	29.5	%
卵	M1.5個	8.4	μg	9.7	%
玉ねぎ	1g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
米酢	大さじ2杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%