健康管理は、食事の管理から。つけ麺らいおん　中盛の葉酸の内訳

つけ麺らいおん　中盛の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 長ネギ （69.2%）
• ラーメン（ゆで） （12.4%）
• 中華だし （8.2%）
• スイートコーン（缶詰） （5.6%）
• 焼き豚 （3.1%）
• その他 （1.45%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

長ネギ	120g	67.2	μg	69.2	%
ラーメン（ゆで）	400g	12	μg	12.4	%
中華だし	4カップ	8	μg	8.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.4	μg	5.6	%
焼き豚	100g	3	μg	3.1	%
豚ミンチ	1人前	1	μg	1	%
三つ葉	1本	0.44	μg	0.45	%
ラード	50g	0	μg	0	%