健康管理は、食事の管理から。和風きのこスパゲティのコレステロールの内訳

和風きのこスパゲティのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• たらこ （99.3%）
• 長ネギ （0.71%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

たらこ	中0.2腹	56	mg	99.3	%
長ネギ	中0.25本	0.4	mg	0.71	%
カツオだし	30g	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
エノキダケ	20g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	20g	0	mg	0	%
生しいたけ	20g	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%