健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの食塩相当量の内訳

ハヤシライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （65.8%）
• 食塩 （31.1%）
• 和牛バラ （3.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	0.3人前	0.42	g	65.8	%
食塩	0.2g	0.2	g	31.1	%
和牛バラ	20g	0.02	g	3.1	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
米・もち米	並0.5杯	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
グリンピース	0g	0	g	0	%
ワイン（赤）	0g	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	g	0	%
マッシュルーム	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%