健康管理は、食事の管理から。イクラ丼のビタミンKの内訳

イクラ丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （54.1%）
• 焼きのり （45.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉1枚	6.9	μg	54.1	%
焼きのり	大0.5枚	5.9	μg	45.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
イクラ	寿司5貫分	0	μg	0	%