健康管理は、食事の管理から。いり卵のビタミンB6の内訳

いり卵のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 塩鮭 （53.8%）
• 卵 （42.5%）
• 牛乳 （3.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

塩鮭	15g	0.09	mg	53.8	%
卵	M2個	0.07	mg	42.5	%
牛乳	20g	0.01	mg	3.7	%