健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのエネルギーの内訳

鍋焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.3%）
• 餅 （22.6%）
• 若鶏モモ （15.4%）
• 卵 （12.5%）
• かまぼこ （5.9%）
• その他 （8.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.7玉	184	kcal	35.3	%
餅	中1個	118	kcal	22.6	%
若鶏モモ	40g	80	kcal	15.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	12.5	%
かまぼこ	薄切り3切れ	30.9	kcal	5.9	%
白菜	中・葉1.5枚	21	kcal	4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	1.9	%
カツオ昆布だし	40g	0.8	kcal	0.15	%
生ワカメ	0人前	0	kcal	0	%
ほうれん草	0g	0	kcal	0	%
生しいたけ	中0個	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
食塩	3g	0	kcal	0	%