健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュのコレステロールの内訳

ほうれん草のキッシュのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （76.3%）
• 生クリーム（液状） （13.3%）
• プロセスチーズ （8.2%）
• ベーコン （2.1%）
• パイ生地 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	76.3	%
生クリーム（液状）	100g	63	mg	13.3	%
プロセスチーズ	50g	39	mg	8.2	%
ベーコン	中1枚	10	mg	2.1	%
パイ生地	2人分	0.1	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ほうれん草	中4株	0	mg	0	%