健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストのナトリウムの内訳

フレンチトーストのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （70.8%）
• 卵 （13.1%）
• 牛乳 （9.2%）
• マーガリン （6.9%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	70.8	%
卵	M1個	60.2	mg	13.1	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	9.2	%
マーガリン	大さじ0.5杯	31.9	mg	6.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
マーマレード	大さじ0杯	0	mg	0	%