健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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フレンチトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊マーガリン 大さじ0.5杯 49.3 kcal
＊マーマレード 大さじ0杯 0 kcal
    366.3 kcal
フレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.3 kcal
 
19.9%
 内訳
＊炭水化物 38.5 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 459 mg
 
14.5%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
32.4%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 44.4 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 193 mg
 
29.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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