健康管理は、食事の管理から。キャベツと茸のソテーのナトリウムの内訳

キャベツと茸のソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.2%）
• キャベツ （1.6%）
• マイタケ （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	98.2	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1.6	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.19	%