健康管理は、食事の管理から。キャベツと茸のソテーの栄養バランスを見てみよう

さかちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツと茸のソテーの詳細

キャベツと茸のソテーの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    48.9 kcal
キャベツと茸のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.9 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 476 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 598 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 65.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 61.5 mg
 
61.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 117 μg
 
180%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
これでよし 　こもれびノート
在宅勤務 　常夏の国
曇のち雨夜曇 　komokomo
ぎっくり腰みたい。 　メガマック。
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
驚いた 　pushuca
20251125 　rm-112
干し柿♪…↑ 　みたお
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
快晴 　komokomo
20251124 　rm-112
腰が痛い。 　メガマック。
11/24 　つかっと
11/24-場、 　子分
連休最終日 　常夏の国
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ