健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュの食物繊維の内訳

ほうれん草のキッシュの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （95.2%）
• パイ生地 （4.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中4株	3.4	g	95.2	%
パイ生地	2人分	0.17	g	4.8	%
ベーコン	中1枚	0	g	0	%
プロセスチーズ	50g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
生クリーム（液状）	100g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%