健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュの食塩相当量の内訳

ほうれん草のキッシュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （38.2%）
• 食塩 （27%）
• ベーコン （10.9%）
• 生クリーム（液状） （10.9%）
• 卵 （9.4%）
• その他 （3.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	50g	1.4	g	38.2	%
食塩	1g	0.99	g	27	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	10.9	%
生クリーム（液状）	100g	0.4	g	10.9	%
卵	M2個	0.34	g	9.4	%
パイ生地	2人分	0.13	g	3.5	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ほうれん草	中4株	0	g	0	%