健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュの炭水化物の内訳

ほうれん草のキッシュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （36.2%）
• 生クリーム（液状） （29.2%）
• パイ生地 （24.5%）
• プロセスチーズ （6.3%）
• 卵 （2.5%）
• その他 （1.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	中4株	3.7	g	36.2	%
生クリーム（液状）	100g	3	g	29.2	%
パイ生地	2人分	2.5	g	24.5	%
プロセスチーズ	50g	0.65	g	6.3	%
卵	M2個	0.26	g	2.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.68	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.58	%
食塩	1g	0	g	0	%