健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンEの内訳

焼きそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （53.3%）
• 豚バラ （19.2%）
• キャベツ （9.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （9.6%）
• とんかつソース （5.1%）
• その他 （3.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	0.83	mg	53.3	%
豚バラ	50g	0.3	mg	19.2	%
キャベツ	葉3枚	0.15	mg	9.6	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.15	mg	9.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.08	mg	5.1	%
ウスターソース	大さじ1.5杯	0.05	mg	3.1	%
紅ショウガ	0食分	0	mg	0	%
スルメイカ（生）	0g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%