健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の葉酸の内訳

ミックス玉の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （82.7%）
• 卵 （6.5%）
• 牡蠣 （5.5%）
• 長ネギ （4%）
• 長いも （0.57%）
• その他 （0.73%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉6枚	234	μg	82.7	%
卵	M1個	18.5	μg	6.5	%
牡蠣	中6個	15.6	μg	5.5	%
長ネギ	20g	11.2	μg	4	%
長いも	20g	1.6	μg	0.57	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	1.4	μg	0.51	%
豚バラ	20g	0.4	μg	0.14	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.06	%
カツオ昆布だし	5g	0.05	μg	0.02	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	μg	0	%
スルメイカ（生）	0g	0	μg	0	%