健康管理は、食事の管理から。豚肉の味噌炒めのエネルギーの内訳

豚肉の味噌炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （62.9%）
• 植物油 （19.5%）
• 砂糖（上白糖） （5.6%）
• ニンニク （5.2%）
• 米みそ（赤） （3%）
• その他 （3.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	62.9	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	19.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	17.3	kcal	5.6	%
ニンニク	中国産サイズ2片	16.1	kcal	5.2	%
米みそ（赤）	5g	9.3	kcal	3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.6	%
料理酒	2g	3.6	kcal	1.2	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.98	%