健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のコレステロールの内訳

寄せ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 白子（鱈） （67.2%）
• ミートボール（冷凍） （32.1%）
• 長ネギ （0.75%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

白子（鱈）	寿司2貫分	72	mg	67.2	%
ミートボール（冷凍）	4個	34.4	mg	32.1	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.75	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	mg	0	%
マイタケ	中1株	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	mg	0	%
春菊	中0.5束	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ4cm	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%