健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんの食物繊維の内訳

ひやしうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （69.2%）
• 焼きのり （18.7%）
• 長ネギ （12.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	69.2	%
焼きのり	大0.5枚	0.54	g	18.7	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	12.2	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%