健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊のナトリウムの内訳

キムチ雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （59.9%）
• 固形コンソメ （29.3%）
• 卵 （4.1%）
• 春菊 （2.5%）
• 豚モモ （1.7%）
• その他 （2.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	100g	870	mg	59.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	29.3	%
卵	M1個	60.2	mg	4.1	%
春菊	50g	36.5	mg	2.5	%
豚モモ	52g	24.4	mg	1.7	%
木綿豆腐	150g	19.5	mg	1.3	%
にんじん	58g	14.5	mg	1	%
ぶなしめじ	51g	1.5	mg	0.11	%
米・もち米	75g	0.75	mg	0.05	%