健康管理は、食事の管理から。ポークソテーの食塩相当量の内訳

ポークソテーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （95.2%）
• 豚ロース （4.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	95.2	%
豚ロース	150g	0.15	g	4.8	%
こしょう	2振り	0	g	0	%