健康管理は、食事の管理から。ポークソテーの栄養バランスを見てみよう

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ポークソテーの詳細

材料

＊豚ロース 150g 395 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    395.3 kcal
ポークソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395.3 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 29 g
 
27.1%
 内訳
＊ナトリウム 1233 mg
 
39.1%
 内訳
＊脂質 28.8 g
 
48.5%
 内訳
＊カリウム 468 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 1.5 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 91.5 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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