健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊の食塩相当量の内訳

キムチ雑炊の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （60.1%）
• 固形コンソメ （29.5%）
• 卵 （4.7%）
• 春菊 （2.7%）
• にんじん （1.6%）
• その他 （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	100g	2.2	g	60.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	29.5	%
卵	M1個	0.17	g	4.7	%
春菊	50g	0.1	g	2.7	%
にんじん	58g	0.06	g	1.6	%
豚モモ	52g	0.05	g	1.4	%
米・もち米	75g	0	g	0	%
木綿豆腐	150g	0	g	0	%
ぶなしめじ	51g	0	g	0	%