健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （79.8%）
• キャベツ （5.9%）
• にんじん （5.9%）
• 米・もち米 （4.7%）
• ほうれん草 （3.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	50g	17	mg	79.8	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	5.9	%
にんじん	5g	1.3	mg	5.9	%
米・もち米	100g	1	mg	4.7	%
ほうれん草	5g	0.8	mg	3.8	%