健康管理は、食事の管理から。刺身のナトリウムの内訳

刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅鮭 （40.1%）
• カツオ （30.3%）
• ヒラメ （29.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅鮭	6切れ	17.1	mg	40.1	%
カツオ	30g	12.9	mg	30.3	%
ヒラメ	30g	12.6	mg	29.6	%