健康管理は、食事の管理から。刺身の栄養バランスを見てみよう

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刺身の詳細

刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.8 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 20.9 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 42.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 372 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.9 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 16.5 μg
 
33%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 9.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 52.2 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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