健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （95.6%）
• にんじん （2%）
• 豚モモ （1.2%）
• キャベツ （1%）
• 大豆もやし （0.1%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.8杯	720	mg	95.6	%
にんじん	中0.3本	15	mg	2	%
豚モモ	20g	9.4	mg	1.2	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.1	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
植物油	10g	0	mg	0	%