健康管理は、食事の管理から。ベーグル　日本のナトリウムの内訳

ベーグル　日本のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.1%）
• グリンピース（水煮缶詰） （3.4%）
• おから （0.21%）
• 干しぶどう （0.12%）
• 小麦粉（中力粉） （0.11%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	96.1	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ0.5杯	16.5	mg	3.4	%
おから	0.5人前	1	mg	0.21	%
干しぶどう	0.5掴み	0.6	mg	0.12	%
小麦粉（中力粉）	0.25カップ	0.55	mg	0.11	%
小麦粉（強力粉）	0.25カップ	0.5	mg	0.1	%
黒糖	小さじ3杯	0	mg	0	%