健康管理は、食事の管理から。冷わんたんのエネルギーの内訳

冷わんたんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （66.6%）
• 油揚げ （23.2%）
• 練りわさび （2.7%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）
• 大葉 （2.2%）
• その他 （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

合挽ミンチ	150g	333	kcal	66.6	%
油揚げ	薄揚げ1枚	116	kcal	23.2	%
練りわさび	5g	13.3	kcal	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.6	%
大葉	葉30枚	11.1	kcal	2.2	%
ぶなしめじ	中0.6株	9.7	kcal	1.9	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.8	%