健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮のエネルギーの内訳

エビのチリソース煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （60.4%）
• ブラックタイガー （14%）
• 植物油 （12.2%）
• ケチャップ （4.4%）
• 料理酒 （2.8%）
• その他 （6.29%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	60.4	%
ブラックタイガー	中6尾	68.9	kcal	14	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	12.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	4.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	2.8	%
おろしニンニク	5g	8.6	kcal	1.7	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	1.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.3	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	0.55	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.44	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.37	%
中華だし	25g	0.75	kcal	0.15	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%