健康管理は、食事の管理から。新玉ねぎともやしのクラタンのナトリウムの内訳

新玉ねぎともやしのクラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• チェダーチーズ （37%）
• 固形コンソメ （30.3%）
• トマトソース （28.8%）
• 豚ミンチ （3.1%）
• 油揚げ （0.43%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

チェダーチーズ	130g	1040	mg	37	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	30.3	%
トマトソース	150g	810	mg	28.8	%
豚ミンチ	150g	87	mg	3.1	%
油揚げ	120g	12	mg	0.43	%
玉ねぎ	250g	5	mg	0.18	%
緑豆もやし	150g	3	mg	0.11	%
黒こしょう	10振り	0.65	mg	0.02	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%