健康管理は、食事の管理から。ラタトゥーユのナトリウムの内訳

ラタトゥーユのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96%）
• セロリ （1.9%）
• トマト （1.5%）
• ズッキーニ （0.31%）
• ニンニク （0.22%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	96	%
セロリ	中0.25本	4.6	mg	1.9	%
トマト	中1個	3.6	mg	1.5	%
ズッキーニ	中0.5本	0.75	mg	0.31	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.22	%
パセリ	2g	0.18	mg	0.07	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	20g	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%