健康管理は、食事の管理から。海苔巻きの食物繊維の内訳

海苔巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （50.3%）
• ごぼう （19.9%）
• きゅうり （19.2%）
• 紅ショウガ （5.6%）
• 米・もち米 （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大4枚	4.3	g	50.3	%
ごぼう	1人前	1.7	g	19.9	%
きゅうり	中1本	1.7	g	19.2	%
紅ショウガ	20g	0.48	g	5.6	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	4.9	%
塩鮭	切り身1切れ	0	g	0	%