健康管理は、食事の管理から。春雨とニラとキノコと鶏のスープの食物繊維の内訳

春雨とニラとキノコと鶏のスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （48.6%）
• エノキダケ （46.8%）
• はるさめ（乾） （4.4%）
• 固形コンソメ （0.21%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	1束	3.4	g	48.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	46.8	%
はるさめ（乾）	乾物1.5人前	0.32	g	4.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.21	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%