健康管理は、食事の管理から。串揚げの食塩相当量の内訳

串揚げの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （57.2%）
• 乾燥パン粉 （21.7%）
• 若鶏ムネ （7.5%）
• 豚バラ （7.5%）
• 卵 （6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	57.2	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0.14	g	21.7	%
若鶏ムネ	50g	0.05	g	7.5	%
豚バラ	50g	0.05	g	7.5	%
卵	10g	0.04	g	6	%
植物油	15g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%