健康管理は、食事の管理から。カボチャのポタージュのタンパク質の内訳

カボチャのポタージュのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （48.8%）
• かぼちゃ （19.1%）
• こしょう （14.5%）
• 生クリーム（液状） （9.5%）
• ドライパセリ （4.1%）
• その他 （4.07%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	3.4	g	48.8	%
かぼちゃ	70g	1.3	g	19.1	%
こしょう	10g	1	g	14.5	%
生クリーム（液状）	15g	0.66	g	9.5	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.29	g	4.1	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	2.6	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.09	g	1.3	%
バター	2g	0.01	g	0.17	%
食塩	0.5g	0	g	0	%