健康管理は、食事の管理から。ボリュームサンドの炭水化物の内訳

ボリュームサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （89%）
• きゅうり （8.8%）
• ボンレスハム （1.6%）
• カマンベールチーズ （0.35%）
• 卵 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	45.5	g	89	%
きゅうり	中1本	4.5	g	8.8	%
ボンレスハム	中3枚	0.81	g	1.6	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.18	g	0.35	%
卵	M1個	0.13	g	0.25	%
生ハム	中3枚	0	g	0	%