健康管理は、食事の管理から。冷わんたんの炭水化物の内訳

冷わんたんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （26.1%）
• 大葉 （21.8%）
• 練りわさび （19.2%）
• 濃口しょうゆ （17.6%）
• 油揚げ （7.3%）
• その他 （8.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中0.6株	2.7	g	26.1	%
大葉	葉30枚	2.3	g	21.8	%
練りわさび	5g	2	g	19.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	17.6	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	7.3	%
合挽ミンチ	150g	0.45	g	4.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	3.7	%