健康管理は、食事の管理から。カボチャのポタージュのビタミンEの内訳

カボチャのポタージュのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• かぼちゃ （92.1%）
• 牛乳 （2.8%）
• ドライパセリ （1.9%）
• 生クリーム（液状） （1.6%）
• バター （0.81%）
• その他 （0.77%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

かぼちゃ	70g	3.4	mg	92.1	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	mg	2.8	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.07	mg	1.9	%
生クリーム（液状）	15g	0.06	mg	1.6	%
バター	2g	0.03	mg	0.81	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	0.54	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	0.23	%
こしょう	10g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%