健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73%）
• 固形コンソメ （26.5%）
• 白菜 （0.19%）
• 若鶏ササミ （0.17%）
• キャベツ （0.08%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	73	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	26.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.19	%
若鶏ササミ	中0.5枚	5.4	mg	0.17	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.08	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.08	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.01	%
生しいたけ	中0.2個	0.06	mg	0	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%