健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊オリーブオイル 2g 18.4 kcal
＊生しいたけ 中0.2個 0.54 kcal
＊若鶏ササミ 中0.5枚 17.3 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    81 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 3207 mg
 
101.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 456 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 72.3 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 79.1 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 41.2 mg
 
41.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 102 μg
 
156.9%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 11.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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