健康管理は、食事の管理から。月見うどんの炭水化物の内訳

月見うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （78.2%）
• 長いも （10.9%）
• 砂糖（上白糖） （4.3%）
• かまぼこ （2.1%）
• 長ネギ （2.1%）
• その他 （2.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	78.2	%
長いも	中0.3カット	7.5	g	10.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	2.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.17	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%